Wie funktioniert ein Angstring?

Ein Angstring ist der Ring, auf den Sie achten, wenn Sie Angst haben, sei es zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule oder sogar auf Reisen. Angstringe werden auch Zappelringe, Meditationsringe oder Sorgenringe genannt.

Sie können den Ring an jedem Finger tragen und Ihren täglichen Pflichten nachgehen. Dieser kleine Ring kann helfen, die Ruhe wiederherzustellen, wenn Sie sich Sorgen machen oder in Panik geraten. Aber wie funktioniert ein Angstring?

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie ein Angstring funktioniert und ob er Ihre Zeit wert ist.

Wie funktioniert ein Angstring?

Quelle: Boho Magic

Das Konzept hinter angstlösenden Zappelringen ähnelt dem Zappeln. Die meisten Menschen betrachten sie vielleicht als gewöhnliche Ringe, doch sie wurden entwickelt, um Panikattacken und Alltagsstress vorzubeugen. Sie bieten Ihrem Gehirn etwas, auf das es sich konzentrieren kann, und lenken Ihre Nervosität und Gedanken um.

Während Sie Ihren Angstring aktivieren, empfängt Ihr Gehirn Signale, die Ihre Aufmerksamkeit umlenken.

Jeder Angstring besteht aus beweglichen Komponenten, wie Segmenten in der Mitte, die mit einem anderen Finger gedreht werden können, oder Juwelen, die hin- und hergleiten können. Einige Ringe verwenden sogar eine Mischung aus leichter Vibration und leisem Summen, um das Grübeln zu verringern und den Geist beim Drehen zu beruhigen.

Aber warten Sie, es gibt noch mehr : Tragen Sie den Ring an jedem beliebigen Finger und konzentrieren Sie sich darauf, die Ringe zu wechseln, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sie können ihn bei Besprechungen tragen oder ihn Ihren Kindern für die Schule anbieten. Unabhängig davon wird er Ihnen helfen, sich auf die Arbeit (oder etwas anderes) zu konzentrieren, anstatt in Panik zu geraten.

Können Ringe bei Angstzuständen helfen?

Quelle: Boho Magic

Ein Angstring gibt ängstlichen Menschen etwas, mit dem sie sich beschäftigen können, was ihnen ein wenig Linderung ihrer Angst verschaffen kann. Angstringe bieten etwas, mit dem man zappeln und spielen kann, wenn man etwas tun möchte.

Normalerweise wird dieser Ring benötigt, wenn ängstliche Menschen nichts zum Spielen haben und sich deshalb mit sich selbst beschäftigen. Ein Angstring gibt diesen Menschen etwas, das ihre Aufmerksamkeit beschäftigt, was ihnen etwas Linderung von ihrer Unruhe verschaffen kann.

Die meisten ängstlichen Menschen verschwenden ihre nervöse Energie durch Zappeln. Manche Menschen bewegen ständig ihre Beine, kauen auf Gegenständen wie der Unterlippe herum oder drehen Gegenstände in ihren Händen.

Das erhöhte Stresshormon regt die Muskeln zu abrupter Aktivität an, was dazu führt, dass Sie zappeln. Laut Forschung verringert das Herumspielen mit Ihrem Angstring das Stresshormon Cortisol, klärt den Kopf und verbessert das Gedächtnis.

Welche Vorteile können Angstringe bieten?

• Sie unterstützen die Konzentration und Reizkontrolle.
• Sie sind einfach anzuwenden.
• Sie fallen nicht so auf wie Fidget Spinner.

Woher wissen Sie, ob Sie unter Angstzuständen leiden?

Auf diese Frage gibt es keine Standardantwort, da jeder Mensch seine Ängste anders empfindet. Bestimmte allgemeine Indikatoren können Ihnen jedoch dabei helfen, festzustellen, ob Sie unter Angstzuständen leiden oder nicht:

• Sie erleben häufiger Anspannung und Stress als normal.
• Es fällt Ihnen schwer, sich zu entspannen.
• Häufig rasen Ihre Gedanken oder Sie haben das Gefühl, ständig unterwegs zu sein.

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, kann es sinnvoll sein, sich auf Angstzustände untersuchen zu lassen. Die meisten Therapien können Ihre Probleme lindern, also zögern Sie nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Leiden nur bestimmte Menschentypen unter Angstzuständen?

Quelle: Boho Magic

Diejenigen, die den Angstring verwendet haben, reagierten unterschiedlich darauf. Einige behaupten, er habe ihnen geholfen, ihre Angst zu kontrollieren, während andere behaupten, er habe bei ihnen keine Wirkung. Sind nur bestimmte Personentypen anfällig für Angst?

Darauf gibt es keine eindeutige Antwort, aber viele Variablen können erklären, warum der Ring für bestimmte Personen möglicherweise nicht geeignet ist. Wenn Sie nicht bereit sind, sich Ihren Ängsten direkt zu stellen, bietet der Angstring möglicherweise nicht den gewünschten Trost.

Darüber hinaus ist der Ring kein Allheilmittel und behandelt nicht die zugrunde liegende Ursache Ihrer Sorgen. Er ist ein Hilfsmittel, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ängste zu bewältigen, aber Sie sind dennoch Ihrem eigenen Wohlergehen und der Lösung Ihrer zugrunde liegenden Sorgen verpflichtet.

Das Einhalten eines Behandlungsplans kann schwierig sein, wenn Sie an dessen Wirksamkeit zweifeln. Wenn dieser Plan nicht anschlägt, stehen Ihnen andere Therapiealternativen zur Verfügung.

Lohnen sich Fidget Ringe?

Quelle: Boho Magic

Wir empfehlen die Verwendung von Zappelringen in Zeiten großer Angst. Ein Zappelring ist nützlich, um Stress abzubauen, die Aufmerksamkeit abzulenken oder sich für kurze Zeit auf etwas anderes als Ihre normalen Aktivitäten zu konzentrieren.

Das Drehen eines Rings in der Öffentlichkeit ist keine gute Angewohnheit, daher sind bestimmte Arten für das regelmäßige Tragen geeignet. Im Gegensatz zum Einheitsansatz der Fidget Spinner sind die besten Fidget Ringe in verschiedenen Größen und Stilen erhältlich, um jedem Interesse und jeder Persönlichkeit gerecht zu werden.

Andere Methoden zur Angstbewältigung

Es gibt verschiedene Methoden, um Ängste abzubauen. Hier sind einige Strategien, die Sie in Betracht ziehen sollten:

1. Meditation

Wenn Sie langsamer werden und sich auf eine einzelne Sache oder Idee konzentrieren, kann das helfen, den Kopf freizubekommen. Yoga ist eine weitere gute Möglichkeit.

2. Übung

Bewegung ist ein wirksames Mittel zur Bewältigung von Ängsten, da sie Ihnen hilft, Ihre Energie zu konzentrieren. Schon ein zehnminütiger Spaziergang im Freien kann eine transformierende Wirkung haben.

Schweres Atmen Es gibt mehrere wirksame Methoden der tiefen Atmung, wie zum Beispiel die Kastenatmung.

3. Eine Selbsthilfegruppe

Dr. Childs ist davon überzeugt, dass es wichtig ist, Verwandte und Freunde zu haben, die Ihre Situation verstehen und mit Ihnen mitfühlen können.

4. Selbstpflege

Nehmen Sie sich Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Das ist empfehlenswert. Wählen Sie etwas, bei dem Sie sich gut fühlen.

Hinweis : Es gibt Möglichkeiten, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können. Medikamente und Psychotherapie sind bei der Angstbewältigung sehr hilfreich.

Wenn Ihre Angst so extrem ist, dass Sie nicht mehr funktionieren, benötigen Sie möglicherweise Medikamente. Mit einer kognitiven Verhaltenstherapie können Sie sich mit Ihren Gedanken auseinandersetzen, um der Ursache Ihrer Angst auf den Grund zu gehen.

Kann ein Ring die Blutzirkulation unterbrechen?

Quelle: Boho Magic

Wenn Sie eine Entzündung und Flüssigkeitsansammlung am Finger mit dem Angstring feststellen, wissen Sie, dass die Durchblutung beeinträchtigt ist.

Wenn Sie den Ring innerhalb dieser Zeit nicht abnehmen können, müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus. Dort können die Spezialisten den Ring von Ihrem Finger entfernen. Andernfalls können Sie Strategien entdecken, um die Entzündung so weit zu lindern, dass Sie den Ring abnehmen können.

In diesem Fall müssen Sie Ihren Ring anpassen oder einen neuen kaufen.

Anzeichen dafür, dass Ihr Ring zu eng ist

Quelle: Boho Magic 

1. Wenn Sie den Ring nicht an Ihrem Finger drehen können, ist er zu eng. Selbst eine Aufwärtsbewegung sollte ihn mühelos bewegen können. Wenn Sie ihn nicht vollständig abnehmen können, besteht Gefahr.

2. Wenn die Haut um Ihren Ring herum zu dehnbar wird, ist das ein weiteres klares Anzeichen dafür, dass er zu klein ist. Der Ringfinger wird größer als die anderen Finger und Sie sollten zu diesem Zeitpunkt Unbehagen oder vielleicht sogar Schmerzen verspüren. Nehmen Sie den Ring ab und warten Sie einige Tage, bis Ihr Finger wieder seine normale Größe erreicht hat, bevor Sie die Größe ändern.

3. Wir haben besprochen, wie ein Ring die Blutzirkulation hemmen kann. Wenn Sie also ein Kribbeln oder ein Stechen in Ihrem Finger verspüren oder ihn nicht spüren können, sollten Sie schnell in die Notaufnahme gehen, bevor es zu spät ist, Ihren Finger zu retten. Sobald Sie diese Symptome bemerken, müssen Sie schnell handeln.

Wie kann ich die Rotation meines Angstrings verbessern?

Geben Sie eine kleine Menge flüssiges Silikon (z. B. Gleitmittel) oder Pflanzenöl auf Ihren Finger und massieren Sie es auf der Außen- und Innenseite des Rings ein, an der die Bänder zusammentreffen. 3. Drehen Sie den Ring in beide Richtungen, um das Gleitmittel auf den gesamten Bändern zu verteilen.

Helfen Gummibänder gegen Angstzustände?

Experten empfehlen die folgende einfache Aversionstherapie-Technik: „Wickeln Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk und lassen Sie das Band sanft schnappen, wenn Sie sich aufgeregt fühlen. Die Hypothese ist, dass Ihr Gehirn unbewusst beginnt, den Reiz (in diesem Beispiel Stress) zu vermeiden, um das schmerzhafte Schnappen des Gummibands zu vermeiden.“

Sind Sensorikringe hilfreich bei Angstzuständen?

Sie sind das beste sensorische Spielzeug. Aufgrund des Fidget Spinner-Hypes hat die Verwendung von Fidget-Spielzeugen in den letzten Jahren zugenommen, um die Konzentration zu verbessern, Unbehagen zu verringern und Ängste abzubauen. Ängste führen zu einem Anstieg der Stresshormone, was zu überschüssiger, oft aufgestauter Energie führen kann.

Warum bin ich ängstlich?

Schwierigkeiten in der Kindheit, Jugend und im Erwachsenenalter sind häufige Ursachen für Angststörungen. Stress und Traumata in jungen Jahren haben unverhältnismäßig starke Auswirkungen. Körperlicher und emotionaler Missbrauch ist ein Faktor, der Angststörungen verursachen kann.

Verschwinden Ängste mit zunehmendem Alter?

Angststörungen verschlimmern sich im Allgemeinen nicht mit dem Alter, obwohl die Zahl der von Angst betroffenen Personen mit der Zeit schwankt. Die Angst nimmt mit dem Alter zu und tritt am häufigsten bei Menschen mittleren Alters auf.

Abschließende Gedanken

Angstringe sind nicht nur schillernde Schmuckstücke. Sie sollen Ihren Geist beruhigen und Ihre Hände beschäftigen. Es gibt sie in Form mehrerer rotierender Bänder und rotierender Bänder .

Angstringe können helfen, schädliche, Angst auslösende Obsessionen zu vermeiden, die den Geist ablenken. Ob im beruflichen oder privaten Umfeld, es ist möglich, Angstringe zu verwenden, ohne dass es jemand merkt.

Auch wenn diese Ringe weder ein Heilmittel gegen Angstzustände noch ein Ersatz für eine vollständige Therapie gegen Angstzustände sind, können sie als wissenschaftlich fundierte Strategie eine nützliche Ergänzung Ihres Werkzeugkastens für die psychische Gesundheit sein. Ziehen Sie in Erwägung, einen Psychiater oder Therapeuten aufzusuchen, wenn Sie ständig nervös und ängstlich sind.