Ein Leitfaden zu Angstringen

Das passiert fast jedem.

Nervosität, Schwitzen, schnelle Atmung, Zittern, erhöhter Herzschlag und Konzentrationsschwierigkeiten.

Dies alles sind die häufigsten Symptome von Angstzuständen. Am schlimmsten ist es, wenn diese Symptome mitten in einer Firmenbesprechung, einem Vorstellungsgespräch oder einem Date auftreten.

Sie sind nicht allein; 19,1 % der erwachsenen Amerikaner leiden an einer Angststörung.

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine bewährte, einfache Lösung gibt, die Sie sorgenfrei macht, ohne Ihr Bankkonto zu sprengen (oder den Verstand zu verlieren)?

Sie haben es erraten: ein Angstring!

Sie fragen sich vielleicht: Was ist ein Angstring? Wie funktioniert er? Ist er wirksam? In diesem Leitfaden beantworten wir all diese Fragen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Angst durch Klicken in den Griff zu bekommen.

Bleib bei mir.

Was ist ein Angstring?

Quelle: Boho Magic

Ein Angstring ähnelt einem normalen Ring, hat aber ein spezielles Design zur Linderung von Ängsten, indem er Sie sich auf den Ring konzentrieren lässt und nicht auf die Situation, Aufgabe oder Idee, die Ihnen Sorgen bereitet.

Ein Angstring wird auch Sorgenring oder Drehring genannt. Er enthält Perlen oder Bänder, die Sie an Ihrem Finger drehen können.

Es gibt verschiedene Arten von Angstringen online. Wenn Sie sich diese ansehen, können Sie sich für das Design entscheiden, das Ihnen am besten gefällt. Holen Sie sich einen Ring, der zu Ihrer Persönlichkeit passt und mit Ihrer Stimmung Schritt hält.

Habe ich erwähnt, dass diese Ringe durch TikTok an Popularität gewonnen haben und dass viele Menschen die Idee angenommen haben? Denken Sie daran, dass nicht jeder Gesundheitstipp, den Sie auf TikTok sehen, funktioniert und Sie Ihren Arzt konsultieren müssen.

Helfen Spinner-Ringe gegen Angstzustände?

Quelle: Pexels

Die sich drehenden Ringe haben eine beruhigende Wirkung, wenn Sie verstehen, wie man sie über die Finger rollt. Sie verstehen, dass Sie Angst haben und sich damit auseinandersetzen müssen, bevor sie intensiv wird.

Ignorieren Sie nicht, dass Sie psychologischen Rat brauchen, nur weil Sie sich einen Angstring besorgt haben, denn die Angststörung kann tiefer sein, als Sie dachten. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva verschreiben, um Ihre Angst zu lindern.

Beachten Sie, dass der Ring Ihre Angst nicht heilt, sondern Ihnen jetzt nur Ruhe verleiht. Sie werden es auch aus einem anderen Blickwinkel betrachten; mit der Zeit können Sie stressige Momente leichter überwinden.

Ängste können stark sein und Ihre Logik übersteigen, sodass sie Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Deshalb müssen Sie sie in den Griff bekommen.

Menschen erleben unterschiedliche Arten von Ängsten , die zu Phobien führen können, und es ist nicht überraschend, wenn Sie den Ursprung nicht erkennen können. Und hier kommt ein Therapeut ins Spiel.

So maximieren Sie den Nutzen Ihres Angstrings

Manche Verhaltensweisen sind mit Angst verbunden und die Verwendung des Angstrings wird Ihnen helfen, diese zu überwinden. Hier sind einige Möglichkeiten, die Vorteile Ihres Rings zu verbessern.

Assoziieren

Sie können damit beginnen, nach einem schönen Gedanken zu suchen, der Sie mit dem Ring verbindet. Erinnern Sie sich an schöne Momente wie ein Urlaubserlebnis oder eine abenteuerliche Reise.

Zusätzlich können Sie zu Affirmationen wechseln, bei denen Sie Ihr inneres Selbst immer wieder daran erinnern, dass Sie die Angst überwinden können. Einige Affirmationswörter sind beispielsweise „Ich kann es besser machen“ und „Ich kann meine Angst überwinden.“

Manche denken lieber an jemanden, der ihnen beim Drehen des Rings jemals eine Freude bereitet hat oder bereitet. Das könnte Ihr Kind oder ein Familienmitglied sein.

Eine coole Umgebung

Gehen Sie mit Ihrem Angstring in eine ruhige Umgebung, in der Sie beim Drehen des Rings entspannt bleiben. Eine Zimmerecke, ein Büro mit geschlossener Tür oder ein Park können gute Orte sein, um Ihre Angst zu lindern.

Atmen Sie tief ein, während Sie mit Ihrem Ring assoziieren, und versuchen Sie, Ihre Muskeln durch Bewegungen Ihrer Hände und Füße oder durch andere Entspannungstechniken und wenn Sie sich besser fühlen, können Sie aufhören, Ihren Ring zu drehen.

Verwenden Sie es, wenn Sie ängstlich sind

Warten Sie bitte nicht, bis Ihre Angst extrem ist, um den Ring zu drehen. Sie können ihn drehen, wann immer Sie Angstsymptome verspüren oder welche haben. Denken Sie daran, sich vor Augen zu halten, womit Sie sich verbinden.

Drehen Sie den Ring, bis es Ihnen besser geht. Mit der Zeit werden Sie merken, dass Sie den Ring jedes Mal verwenden können, wenn Sie Angst haben, ohne dass Sie sich wehren müssen. Das hilft Ihnen auch dabei, das Fingerbeißen zu überwinden.

Vor- und Nachteile eines Angstrings

Angstringe sind sehr einfach zu verwenden . Sie müssen nur die Bänder oder Perlen drehen, während Sie über Ihre glücklichen Momente meditieren.

Die Ringe sind in den meisten Online-Shops problemlos erhältlich und zudem preisgünstig .

Sie fallen nicht auf . Die Ringe sehen aus wie normaler Schmuck und es ist für andere schwer zu erkennen, dass Sie sie zur Bekämpfung Ihrer Angst verwenden, es sei denn, sie sind Experten.

Ich finde es toll, dass Sie Ihre schönen Erinnerungen, beispielsweise den Namen eines geliebten Menschen, in den Ring eingravieren können.

Sie können sich jedoch nicht ausschließlich auf einen Angstring verlassen. Er bietet vorübergehende Linderung bei Angstzuständen und Sie müssen einen Arzt aufsuchen, da die Angst auf bestimmte Erkrankungen zurückzuführen sein könnte.

Und noch etwas: Manche Menschen verlassen sich möglicherweise zu sehr auf den Ring und suchen keine ärztliche Hilfe auf, insbesondere dann, wenn die Angst auf eine Grunderkrankung oder die Einnahme bestimmter Medikamente zurückzuführen ist (mehr zu den Ursachen von Angstzuständen später).

Fidget Spinner und Angstringe

Quelle: Boho Magic

Fidget Spinner sind eng mit Angstringen verwandt. Dabei handelt es sich um Spielzeuge mit einem Kugellager, das der Benutzer in der Mitte seiner Finger rotieren lässt. Beide sollen Ängste abbauen, indem sie Ihnen helfen, sich auf die Situation zu konzentrieren, die die Angst verursacht.

Lassen Sie mich eine wilde Vermutung anstellen; Sie fragen sich, was besser ist, richtig? Es hängt von Ihren Vorlieben ab. Wenn Sie sich jedoch für den Angstring entscheiden, wird niemand wissen, was Sie erreichen wollen. Sie könnten ihn für einfachen Schmuck halten.

Mit Fidget Spinnern können Sie Ihre Aktionen nicht verbergen, da die Leute ihre Einzigartigkeit leicht bemerken.

Für wen sind Fidget Ringe geeignet?

Fidget Ringe helfen bei Menschen, die unter Angstzuständen leiden und schweres ADHS . Sie müssen nur den Ring drehen, um über das hinwegzukommen, was Sie beunruhigt.

Wie funktioniert ein Angstring?

Das Prinzip der Wirkungsweise eines Angstrings ähnelt dem eines Meditationsrings. Bei Meditationsringen sollten Sie sich auf den Fluss des Bandes konzentrieren und mit der Zeit werden Sie Ihre Angstenergie in sie lenken .

Das Drehen gibt Ihnen ein beruhigendes Gefühl. Atmen Sie beim Meditieren tief durch, um Ihren inneren Frieden wiederherzustellen.

Vergessen Sie nicht, das Drehen mit schönen Momenten zu verbinden. Der Ring funktioniert bei Erwachsenen und Kindern.

An welchem ​​Finger sollte ich meinen Angstring tragen?

Sie können Ihren Angstring an jedem Finger tragen , wenn Sie sich wohl fühlen. Stellen Sie sicher, dass er sich an dem Finger befindet, an dem Sie die Perlen oder Bänder drehen können. Sie können ihn sogar auf Ihren Daumen stecken.

Welche Perlen sind gut gegen Angst?

Die Mala-Perlen werden am häufigsten zur Bewältigung von Ängsten verwendet. Die Perlen werden mit religiösen Praktiken in Verbindung gebracht. Sie eignen sich jedoch hervorragend zur Achtsamkeit, ohne dass man sie unbedingt mit religiösen Überzeugungen in Verbindung bringen muss.

Was können Sie in Ihren Angstring eingravieren?

Sie können verschiedene Dinge in Ihren Ring eingravieren, von Ihrem Namen bis zu einer netten Nachricht . Sie können auch Bilder darauf platzieren.

Wie bekommt man einen Sorgenring?

Viele Online-Shops verkaufen Angstringe. Sie müssen nur einen Ring bestellen, der Ihnen gefällt, und können ihn auch in ein Ladengeschäft in Ihrer Nähe bringen.

Wie pflege ich meinen Angstring?

Wenn Ihr Ring beim Drehen quietscht, müssen Sie ihn reinigen.

Zunächst können Sie Wasser und Seife verwenden . Nehmen Sie eine Schüssel mit warmem Wasser, geben Sie etwas milde Seife hinein und schwenken Sie die Mischung, bis sich Blasen bilden. Tauchen Sie den Ring ein und schwenken Sie die Schüssel erneut, um den am Ring festsitzenden Schmutz zu entfernen.

Lassen Sie es fünf Minuten einwirken, bevor Sie die Schüssel erneut in alle Richtungen schwenken, um den hartnäckigen Schmutz zu entfernen. Nehmen Sie den Ring heraus und trocknen Sie ihn mit einem Handtuch ab.

Durch Schmieren bleibt Ihr Ring geschmeidig und lässt sich leicht drehen. Schmieren ist eine gute Option, wenn Sie Ihren Ring reinigen und er nicht aufhört zu quietschen.

Besorgen Sie sich zunächst ein gutes Schmiermittel. Das Beste daran ist, dass Sie eine große Auswahl an Silikonprodukten finden, die sich gut für Ringe eignen. Sie können auch Kokosöl oder Graphitschmiermittel verwenden.

Nehmen Sie eine kleine Menge des Öls und reiben Sie es gut auf der Innenseite zwischen dem Ring und der Außenseite des Rings ein. Wischen Sie überschüssiges Schmiermittel mit einem Papiertuch vom Ring ab.

Was ist die Hauptursache von Angst?

Ängste können verschiedene Ursachen haben, darunter Kindheitserlebnisse wie Vernachlässigung, emotionaler oder körperlicher Missbrauch, der Verlust eines Elternteils oder Mobbing.

Es kann auch eine Folge Ihrer aktuellen Lebenssituation sein , beispielsweise Arbeitslosigkeit, langes Arbeiten im Haus, unerwartete Veränderungen, finanzielle Probleme, Wohnungsnot, der Verlust einer Person oder das Gefühl der Isolation.

Darüber hinaus kann das Leben mit einer chronischen oder lebensbedrohlichen Krankheit Ängste auslösen.

Schließlich können Drogen und Medikamente Angstzustände verursachen. Beispiele sind Alkohol, Freizeitdrogen und Medikamente gegen körperliche oder geistige Beschwerden.

Abschließende Gedanken

Hoffentlich haben Sie jetzt eine Antwort auf die Frage: Was ist ein Angstring? Jetzt müssen Sie nicht mehr mit dem Stift klicken, auf den Tisch schlagen oder mit den Fingern klopfen.

Angstringe haben allerdings keine magische Wirkung. Sie müssen sich nur darauf konzentrieren, die Perlen oder Bänder zu drehen, während Sie darüber meditieren, was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

Bevor Sie sich den Ring zulegen, sollten Sie den Rat eines Arztes einholen, der weiß, ob Sie tatsächlich unter Angstzuständen leiden oder ob es sich um ein ernsteres psychisches Problem handelt.

Angstringe sollten kein Ersatz für Medikamente sein. Nehmen Sie Ihr Rezept ein, während Sie den Ring weiter verwenden. Kümmern Sie sich um Ihren Ring und stellen Sie sicher, dass er nicht quietscht.